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未病先防 | 你屬于哪一種體質？治未病到底怎么治？
你聽過“治未病”嗎？
什么是“治未病”？
我國最早的中醫(yī)典籍《黃帝內經(jīng)》中
就提出了治未病的理念
即未病先防，提前干預，防患于未然
中醫(yī)治未病
既病防變，及時防止病情進展，利于早日康復。瘥（病愈）后防復即使病情治愈也要高度重視身體健康的恢復和調治，及時善后鞏固療效。
01 未病先防
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也” 不是有了病才去治療，而是治療在疾病發(fā)生之前（未病先防）。不要等到動亂已經(jīng)發(fā)生才去治理，而是在它發(fā)生之前治理。如果疾病已發(fā)生，然后再去治療，此時動亂已經(jīng)形成，然后再去治理，那就如同口喝了才去挖井，動亂發(fā)生了才去制造兵器，那不是太晚了嗎？
02 既病防變
從健康到亞健康再到疾病的變化基于體質的不斷改變中，關鍵是對于體質偏頗的干預。在針對體質、疾病中醫(yī)辨證論治的基礎上，明確體質偏頗、疾病的變化方向，防止亞健康發(fā)展到疾病或者疾病的病情加重和并發(fā)癥的出現(xiàn)及進展。
03 瘥后防復
在未病先防、既病防變的中醫(yī)辨證治療過程中同時秉持著“治病必求于本（陰陽）”的原則，也是始終貫徹“瘥（病愈）后防復”的思想。
中醫(yī)治未病始終是本于患者的體質，體質具有相對的穩(wěn)定性，同時具有動態(tài)可變性，體質偏頗是常見現(xiàn)象，容易受多重因素影響而發(fā)生疾病。中醫(yī)提出體質是先天形成加上后天養(yǎng)成的，因此，體質是可以調治的。 亞健康在現(xiàn)代都市人群中越來越普遍，亞健康是指介于健康和疾病的一種中間狀態(tài)，表現(xiàn)多系統(tǒng)的生理功能的紊亂、減退或整體體能下降、體力下降等。臨床特征主要有疲勞、虛弱、情緒改變、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠紊亂、腸胃不適等。 體質偏頗與亞健康狀態(tài)都是未病狀態(tài)，知曉體質的特點，發(fā)病傾向性就有利于疾病的預防、康復與養(yǎng)生、診治。兩者之間存在相互交叉、相互對應、相互換化，可采取相同方式防治。 按中醫(yī)辨證分為九種體質：
1.氣虛質：是指元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
2.陽虛質：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
3. 陰虛質：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
4.濕熱質：是指濕熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
5.痰濕質：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
6.特秉質：是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征的體質狀態(tài)。
7.氣郁質：是指氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
8.血瘀質：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。
9.平和質。是指陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質狀態(tài)。
根據(jù)不同體質，中醫(yī)治未病如何給予相應調養(yǎng)，防治，改善偏頗體質，以達到維護健康目的呢？
01 采取中醫(yī)傳統(tǒng)治未病療法
在中醫(yī)體質辨識的基礎上，根據(jù)不同體質特點給予因人而異的中醫(yī)特色精準健康指導，采取針灸推拿、艾灸、中藥熏洗、熏藥治療、穴位貼敷，中藥定向透藥、封包、耳穴壓豆等方法，有病防治，無病強身健體、扶助正氣、養(yǎng)生保健。
02 始終堅持健康生活方式 主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。定期體檢，及時積極干預治療，聽取專業(yè)中醫(yī)師意見，選擇適合自己的調養(yǎng)方案 。 （1）合理膳食膳食，應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。提倡每天食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。 根據(jù)體質特點，辨證應用食療藥膳。因中醫(yī)多是天然植物藥，講究藥食同源，合理得當?shù)氖朝熕幧艜鸬金B(yǎng)護、防治、調理、治療并舉的作用。 （2）適量運動，可以應用氣功導引等如八段錦、太極拳、五禽戲等可以調節(jié)臟腑功能、強身健體。同時勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。保持正常體重，避免超重與肥胖。 （3）戒煙戒酒，長期吸煙飲酒是引發(fā)心腦血管病的危險因素。 （4）保持平穩(wěn)心理，注意心態(tài)調護管理。中國早有“五音療疾”的記載。五音（角、徵、宮、商、羽）與五行（木、火、土、金、水）相應，五音對應五臟（肝、心、脾、肺、腎）。可應用五行音樂影響著人體內氣機運行的變化，從而影響情緒、情志、心態(tài)和健康的變化。故科學的運用五行音樂可療愈情志、調節(jié)氣血、臟腑功能，維護人體健康。 《黃帝內經(jīng)》說 “正氣存內，邪不可干”。既要保證健康的生活方式，又要積極的治療未病，才能保證正氣長存，保持體內陰陽的動態(tài)平衡。 同時中醫(yī)治未病，可通過系統(tǒng)的中醫(yī)體質理論辨證改善干預偏頗體質，在慢性疾病（高血壓、糖尿病、心，腦血管病等）前期、未病、亞健康階段、應用多種中醫(yī)手段調治，科學進行自我健康管理，保持健康的生命狀態(tài)，積極防止疾病的發(fā)生，糾正人體的偏性，結合食物調理，改善人體內在環(huán)境，使身體積極自我修復，培元固本，扶正驅邪，以達到陰陽平衡，順應自然規(guī)律，實現(xiàn)健康與長壽的目的。
專家簡介
李穎，主任中醫(yī)師，中醫(yī)內科碩士研究生。 珠海市中醫(yī)治未病質量控制中心副主任 擅長中醫(yī)藥治療糖尿病及其并發(fā)癥、糖尿病前期、甲狀腺等內分泌疾病。婦科病、月經(jīng)失調、更年期綜合癥；治未病，應用膏方調理體質。對于成人及兒童消化，呼吸系統(tǒng)疾病，腫瘤術后，放化療后綜合治療，睡眠障礙等的中醫(yī)治療有豐富經(jīng)驗。 中國健康管理協(xié)會糖尿病防治與管理專業(yè)委員會，常務委員 珠海市中西醫(yī)結合學會治未病專業(yè)委員會，副主任委員 珠海市中西醫(yī)結合學會，常務理事 珠海市健康教育講師團成員 出診時間（珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科）： 中醫(yī)糖尿病、內分泌門診：周一上午。 中醫(yī)門診：周二、周六全天；周五上午
珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任，教學主任
廣東省中醫(yī)藥學會中醫(yī)膏方專業(yè)委員會，常務委員
廣東省中醫(yī)藥學會經(jīng)方臨床研究專業(yè)委員會，委員
珠海市中醫(yī)藥學會治未病專業(yè)委員會，副主任委員
珠海市醫(yī)師協(xié)會中醫(yī)醫(yī)師分會，常務委員
珠海市中西醫(yī)結合學會腫瘤專業(yè)委員會，委員
珠海市養(yǎng)生康復學會，理事
橫琴中醫(yī)專家門診：周三全天（未固定）
