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問：如何預(yù)防出現(xiàn)距骨軟骨損傷？
答：應(yīng)該注意以下幾點：
1、運(yùn)動前需要拉伸關(guān)節(jié)，身體各關(guān)節(jié)和肌肉活動開之后再進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動；
2、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)等肌肉力量；
3、運(yùn)動時可以佩戴專業(yè)護(hù)踝等輔助設(shè)備；
4、控制好運(yùn)動的強(qiáng)度，不要長時間劇烈運(yùn)動；
5、出現(xiàn)問題及時治療，注意休息，避免發(fā)展為慢性損傷。
