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未病先防 | 你屬于哪一種體質(zhì)？治未病到底怎么治？
你聽過(guò)“治未病”嗎？
什么是“治未病”？
我國(guó)最早的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中
就提出了治未病的理念
即未病先防，提前干預(yù)，防患于未然
中醫(yī)治未病
既病防變，及時(shí)防止病情進(jìn)展，利于早日康復(fù)。瘥（病愈）后防復(fù)即使病情治愈也要高度重視身體健康的恢復(fù)和調(diào)治，及時(shí)善后鞏固療效。
01 未病先防
“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也” 不是有了病才去治療，而是治療在疾病發(fā)生之前（未病先防）。不要等到動(dòng)亂已經(jīng)發(fā)生才去治理，而是在它發(fā)生之前治理。如果疾病已發(fā)生，然后再去治療，此時(shí)動(dòng)亂已經(jīng)形成，然后再去治理，那就如同口喝了才去挖井，動(dòng)亂發(fā)生了才去制造兵器，那不是太晚了嗎？
02 既病防變
從健康到亞健康再到疾病的變化基于體質(zhì)的不斷改變中，關(guān)鍵是對(duì)于體質(zhì)偏頗的干預(yù)。在針對(duì)體質(zhì)、疾病中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)上，明確體質(zhì)偏頗、疾病的變化方向，防止亞健康發(fā)展到疾病或者疾病的病情加重和并發(fā)癥的出現(xiàn)及進(jìn)展。
03 瘥后防復(fù)
在未病先防、既病防變的中醫(yī)辨證治療過(guò)程中同時(shí)秉持著“治病必求于本（陰陽(yáng)）”的原則，也是始終貫徹“瘥（病愈）后防復(fù)”的思想。
中醫(yī)治未病始終是本于患者的體質(zhì)，體質(zhì)具有相對(duì)的穩(wěn)定性，同時(shí)具有動(dòng)態(tài)可變性，體質(zhì)偏頗是常見現(xiàn)象，容易受多重因素影響而發(fā)生疾病。中醫(yī)提出體質(zhì)是先天形成加上后天養(yǎng)成的，因此，體質(zhì)是可以調(diào)治的。 亞健康在現(xiàn)代都市人群中越來(lái)越普遍，亞健康是指介于健康和疾病的一種中間狀態(tài)，表現(xiàn)多系統(tǒng)的生理功能的紊亂、減退或整體體能下降、體力下降等。臨床特征主要有疲勞、虛弱、情緒改變、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠紊亂、腸胃不適等。 體質(zhì)偏頗與亞健康狀態(tài)都是未病狀態(tài)，知曉體質(zhì)的特點(diǎn)，發(fā)病傾向性就有利于疾病的預(yù)防、康復(fù)與養(yǎng)生、診治。兩者之間存在相互交叉、相互對(duì)應(yīng)、相互換化，可采取相同方式防治。 按中醫(yī)辨證分為九種體質(zhì)：
1.氣虛質(zhì)：是指元?dú)獠蛔悖云７Α舛獭⒆院沟葰馓摫憩F(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
2.陽(yáng)虛質(zhì)：是指陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
3. 陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
4.濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
5.痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
6.特秉質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
7.氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
8.血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
9.平和質(zhì)。是指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
根據(jù)不同體質(zhì)，中醫(yī)治未病如何給予相應(yīng)調(diào)養(yǎng)，防治，改善偏頗體質(zhì)，以達(dá)到維護(hù)健康目的呢？
01 采取中醫(yī)傳統(tǒng)治未病療法
在中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同體質(zhì)特點(diǎn)給予因人而異的中醫(yī)特色精準(zhǔn)健康指導(dǎo)，采取針灸推拿、艾灸、中藥熏洗、熏藥治療、穴位貼敷，中藥定向透藥、封包、耳穴壓豆等方法，有病防治，無(wú)病強(qiáng)身健體、扶助正氣、養(yǎng)生保健。
02 始終堅(jiān)持健康生活方式 主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。定期體檢，及時(shí)積極干預(yù)治療，聽取專業(yè)中醫(yī)師意見，選擇適合自己的調(diào)養(yǎng)方案 。 （1）合理膳食膳食，應(yīng)當(dāng)以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。提倡每天食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。 根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)，辨證應(yīng)用食療藥膳。因中醫(yī)多是天然植物藥，講究藥食同源，合理得當(dāng)?shù)氖朝熕幧艜?huì)起到養(yǎng)護(hù)、防治、調(diào)理、治療并舉的作用。 （2）適量運(yùn)動(dòng)，可以應(yīng)用氣功導(dǎo)引等如八段錦、太極拳、五禽戲等可以調(diào)節(jié)臟腑功能、強(qiáng)身健體。同時(shí)勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。保持正常體重，避免超重與肥胖。 （3）戒煙戒酒，長(zhǎng)期吸煙飲酒是引發(fā)心腦血管病的危險(xiǎn)因素。 （4）保持平穩(wěn)心理，注意心態(tài)調(diào)護(hù)管理。中國(guó)早有“五音療疾”的記載。五音（角、徵、宮、商、羽）與五行（木、火、土、金、水）相應(yīng)，五音對(duì)應(yīng)五臟（肝、心、脾、肺、腎）。可應(yīng)用五行音樂(lè)影響著人體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行的變化，從而影響情緒、情志、心態(tài)和健康的變化。故科學(xué)的運(yùn)用五行音樂(lè)可療愈情志、調(diào)節(jié)氣血、臟腑功能，維護(hù)人體健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō) “正氣存內(nèi)，邪不可干”。既要保證健康的生活方式，又要積極的治療未病，才能保證正氣長(zhǎng)存，保持體內(nèi)陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡。 同時(shí)中醫(yī)治未病，可通過(guò)系統(tǒng)的中醫(yī)體質(zhì)理論辨證改善干預(yù)偏頗體質(zhì)，在慢性疾病（高血壓、糖尿病、心，腦血管病等）前期、未病、亞健康階段、應(yīng)用多種中醫(yī)手段調(diào)治，科學(xué)進(jìn)行自我健康管理，保持健康的生命狀態(tài)，積極防止疾病的發(fā)生，糾正人體的偏性，結(jié)合食物調(diào)理，改善人體內(nèi)在環(huán)境，使身體積極自我修復(fù)，培元固本，扶正驅(qū)邪，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡，順應(yīng)自然規(guī)律，實(shí)現(xiàn)健康與長(zhǎng)壽的目的。
專家簡(jiǎn)介
李穎，主任中醫(yī)師，中醫(yī)內(nèi)科碩士研究生。 珠海市中醫(yī)治未病質(zhì)量控制中心副主任 擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療糖尿病及其并發(fā)癥、糖尿病前期、甲狀腺等內(nèi)分泌疾病。婦科病、月經(jīng)失調(diào)、更年期綜合癥；治未病，應(yīng)用膏方調(diào)理體質(zhì)。對(duì)于成人及兒童消化，呼吸系統(tǒng)疾病，腫瘤術(shù)后，放化療后綜合治療，睡眠障礙等的中醫(yī)治療有豐富經(jīng)驗(yàn)。 中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)糖尿病防治與管理專業(yè)委員會(huì)，常務(wù)委員 珠海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)治未病專業(yè)委員會(huì)，副主任委員 珠海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)，常務(wù)理事 珠海市健康教育講師團(tuán)成員 出診時(shí)間（珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科）： 中醫(yī)糖尿病、內(nèi)分泌門診：周一上午。 中醫(yī)門診：周二、周六全天；周五上午
珠海市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任，教學(xué)主任
廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)膏方專業(yè)委員會(huì)，常務(wù)委員
廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)經(jīng)方臨床研究專業(yè)委員會(huì)，委員
珠海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)治未病專業(yè)委員會(huì)，副主任委員
珠海市醫(yī)師協(xié)會(huì)中醫(yī)醫(yī)師分會(huì)，常務(wù)委員
珠海市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)，委員
珠海市養(yǎng)生康復(fù)學(xué)會(huì)，理事
橫琴中醫(yī)專家門診：周三全天（未固定）
